홧병 자가진단법은 다음과 같습니다. 아래 항목 중에서 2개 이상 해당되면 홧병 가능성이 있습니다. 전문의에게 상담과 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.
- 밤에 잠을 못 자고 자주 깨거나, 자고 나도 개운하지 않다.
- 예민하고, 사소한 일에도 짜증이 난다.
- 머리가 아프다.
- 소화가 잘 안 된다.
- 숨찬 기운이 올라오거나 숨이 차다.
- 화가 나면 얼굴에 열이 오르거나, 온몸에 열이 나면서 발끝까지 뜨거워진다.
7. 가슴이 두근거리거나 벌렁거린다.
8. 만사가 귀찮고 의욕이 없다.
9. 명치 끝에 돌덩이가 뭉쳐 있는 것 같다.
10. 혓바늘이 돋고 음식을 삼키기가 힘들다.
11. 아랫배가 고춧가루 뿌려진 듯 따갑고 아프다.
12. 목 안에 뭔가가 꽉 차 있거나 걸려 있는 것 같다.
스트레스와 분노로부터 벗어나고 감정을 조절하는 방법을 알아보았습니다. 당신의 마음과 몸을 건강하게 관리하여 화병을 예방해보세요.