커피를 당장 끊어야 하는 위험 신호
1. 커피 안 마시면 지끈지끈 두통이 생길때
커피를 안마시면 몸에 현기증을 느끼면서 어지러움까지 느끼는 경우가 있습니다.
심하면 머리가 지끈거리면서 두통이 생기기도 하는데 이런 분들은 ‘카페인 중독’ 이라고 보시면 됩니다.
두통이 올때마다 두통약을 먹으면 위까지 나빠지기도 합니다.
계속 방치하고 커피를 드시는 경우 카페인 내성이 생기면서 커피의 양을 늘려야 두통이 사라지는 악순환이 반복됩니다.
2. 밥 먹기 전 속이 쓰릴 때
공복 상태에서 식사시간이 다가오면 혹시 목에서 명치까지 찌르는 통증이나 불쾌감이 드시나요?
이런 증상은 아침 공복에 커피를 드시는 분들이 많이 느끼는 증상 중에 하나인데요.
마치 목에 가래가 낀 것 처럼 감기에 걸리지 않았지만 기침이 잦아지고 양치를 해도 입안이 텁텁한 증상이 계속됩니다.
이런 분들은 커피를 줄이지 않으시면 위궤양이 생기실 수도 있어요
3. 눈 밑이 떨리고 팔다리가 저릴 때
이유없이 입꼬리가 씰룩거리거나 눈 밑이 떨리는 경우가 있으신가요?
이런 이유는 모두 카페인의 과다 각성이 원인입니다.심한 경우 안면경련이 올 수 있고 아래로 내려가 팔과 다리가 저리면서 쥐까지 날 수도 있습니다.
이런 경우에는 물을 충분히 마셔주면 증상이 조금 완화됩니다 하지만 커피양을 줄이지 않으시면 근육에 필요한 수분이 줄어들면서 근육경련이 더욱 심해집니다.
4. 쉬는 날 너무너무 피곤할 때
몸에 힘이 하나도 없고 졸린것도 아닌데 무기력해지는 느낌을 받으신 적이 있나요?
이런 증상은 여러분에 몸에서 카페인이 빠져나가고 생기는 일종의 금단현상이라고 합니다.
여러분에 몸에 생각보다 많은 피로가 쌓여있다는 신호이며 이럴땐 커피가 아니라 따뜻한 물을 한잔 마시고 푹 자야지 회복이 됩니다.
5. 생리통이 심해질 때
생리를 시작하기 전에 몸이 붓거나 예민해지는 빈도가 늘어나고 배가 아픈 느낌이 예전보다 심해지셨나요?
만약 생리주기에 불규칙함을 느끼셨다면 먼저 커피를 끊거나 디카페인으로 바꿔보세요.
생각보다 커피가 원인인 경우가 많다고 합니다.
6. 몸이 떨리고 불안감이 느껴질 때
이유없이 팔다리가 떨리고 불안감과 초조함을 느낀다면 커피를 줄여야 합니다
이 증상이 심해지면 가슴이 답답해지고 구토 증상도 나타나는데 우울증과 불안장애 관련된 약까지 드시는 경우라면 커피는 그냥 끊으시는게 좋습니다.
심한 경우 공황장애가 생길 수 있습니다.
7. 눈이 뻑뻑하고 묵직할 때
누가 눈을 누르는 것 처럼 묵직하고 뻐근하게 느껴지거나, 자고 일어났을 때나 저녁 시간에 눈이 건조하다는 느낌이 심해짐을 겪어보셨나요?
카페인 때문에 혈압이 높아지면서 눈에 나타나는 증상들로 평소에 혈액순환이 잘 안되는 사람은 이런 증상이 더욱 빨리 나타나게 됩니다.
계속 방치하는 경우 혈관에 문제가 생기는건 물론 녹내장까지 올 수 있으니 이런 증상을 겪으신다면 커피를 끊는게 좋습니다.