뱃살을 줄여주는 지압법
1. 기점혈을 지압해주면 식욕 억제 및 포만감을 느끼게 됩니다.
2. 손목 안쪽 주름이 있는 신문혈을 지압해주면 스트레스를 받아 식욕이 당길 때 폭식을 줄여줍니다.
3. 엄지 뼈와 검지 뼈가 만나 움푹하게 들어가는 합곡혈을 지압해주면 막힌 것을 뚫어주고 순환을 원활하게 시켜줘 체중 감량에 도움이 됩니다.
복부 마사지
1. 양손을 포갠 다음 엄지손가락의 볼록 튀어나온 부분을 시계 방향으로 누르며 자극해주세요.
2. 샤워할 때 샤워기 꼭지를 이용해 복부 마사지하는 것도 좋은 방법입니다.
잣 먹기
1. 잣은 포만감을 유발하는 호르몬을 분비해 식욕을 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다.
2. 잣의 100g 기준 칼륨 양은 바나나의 6배입니다.
3. 공복에 잣을 먹으면 내장지방 축적 방지에 도움을 줍니다.
4. 하루 섭취 권장량은 약 10~15개 입니다.